प्रतिज्ञान क्या है ? प्रतिज्ञान एक संकल्प होता है जिसमें व्यक्ति या समूह कोई विशिष्ट कार्य निर्वाह करने का आश्वासन देते हैं और इसे पूरा करने के लिए उन्होंने अपनी इच्छा ज्ञात कर दी होती है। प्रतिज्ञान वास्तविक और अनिवार्य उपलब्धियों के साथ काम करने में मदद करता है।
प्रतिज्ञा लिखने के लिए, आपको अपने उद्देश्य का स्पष्टीकरण करना होगा और फिर उसके लिए एक वाक्य लिखना होगा। उसके बाद, आपको इस वाक्य को संशोधित और संपूर्ण करने के लिए इसमें अन्य विवरणों को जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है।
एक उदाहरण से समझे “मैं अपना वजन 6 महीनों के भीतर 10 किलो घटाने का प्रतिज्ञान लेता हूं। मैं इसे हासिल करने के लिए रोजाना व्यायाम करूंगा, स्वस्थ खाने की आदतें बनाऊंगा और नियमित रूप से अपना वजन नोट करूंगा।”
ध्यान दें कि प्रतिज्ञान लिखते समय, आपको संभवतः अपनी सीमाओं को भी ध्यान में रखना चाहिए ताकि आप उन्हे पूरा कर सके सिर्फ प्रतिज्ञान लेने से नहीं बात बनती और संभवतः आप इसे निर्वाह करने के लिए समय के संबंध में भी सोचेंगे।
प्रतिज्ञान क्या है यह हमने ऊपर बताया है अब प्रतिज्ञान को हर रोज आप कम से कम दो बार दोहराए ताकि यह प्रतिज्ञान आप पूरी कर सके
- मैं हर दिन सुबह उठने के बाद ध्यान में बैठने का प्रतिज्ञा लेता हूं।
- मुझे रोजाना कम से कम 30 मिनट अपनी शारीरिक गतिविधियों का समय निकालने का प्रतिज्ञा लेता हूं।
- हर दिन नियमित रूप से अपने समय का एक टाइम टेबल तैयार करने का प्रतिज्ञा लेता हूं।
- मैं स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करने का प्रतिज्ञा लेता हूं।
- मैं रोजाना कम से कम 20 मिनट की ध्यान योग्यता का प्रशिक्षण करने का प्रतिज्ञान लेता हूं।
- हर दिन नियमित रूप से अपने सामाजिक संबंधों को बनाए रखने का प्रतिज्ञान लेता हूं।
- रोजाना कम से कम 7 घंटे की नींद लेने का प्रतिज्ञान लेता हूं।
- मैं नियमित रूप से अपने स्वयं के लिए समय निकालने का प्रतिज्ञान लेता हूं।
- रोजाना कम से कम 30 मिनट अपने अंतरंग विकास के लिए समय निकालने का प्रतिज्ञान लेता हूं।
- मैं नियमित रूप से अपने संबंधों को मजबूत बनाए रखने का प्रतिज्ञान लेता हूं।
